Compex Runner

Se préparer spécifiquement, prévenir les blessures, récupérer plus vite, soulager les douleurs.  Coureur à pied régulier et intensif.

PROGRAMES:

PRÉPARATION PHYSIQUE

Endurance, Gainage, Force, Force spécifique trail, Optimisation sortie longue, Surcompensation, Fartlek

RÉCUPÉRATION/MASSAGE 

Récupération active, Récupération effort intense, Diminution courbatures

ANTIDOULEUR

Tendinite aiguë, Tendinite chronique, Lombalgie, Entorse cheville, Décontracturant

PRÉVENTION

Prévention entorse cheville, Prévention crampes, Prévention lombalgie.